Mitä äänimaljarentoutus on?

Äänimaljarentoutus toteutetaan Tiibetiläisillä, käsin taotuilla, eri kokoisilla sekä eri taajuuksilla ja sävelillä soivilla äänimaljoilla, ja niiden sointi muistuttaakin kirkon-/ temppelikelloja. Isoimmat maljat tuottavat matalamman äänen ja vaikuttavat enemmän kehollisesti, kun pienemmät taas vastavuoroisesti synnyttävät korkeamman äänen ja vaikuttavat enemmän mieleen. Maljojen luoma äänivärähtely vaikuttaa kehomme nesteisiin, soluihin, luustoon, kudoksiin, sisäelimiin ja aivoaaltoihin. Tyypillisesti rentoutus kestää n. 1 h, johon varataan alku- ja loppukeskusteluille hieman aikaa. Ennen hoidon varaamista/ hoitoon tulemista tutustuthan hoidon vasta-aiheisiin.

Kuinka toteutetaan käytännössä?

Äänimaljarentoutus voidaan toteuttaa sellaisenaan yksilö- tai parihoitoina, jolloin puhutaan nimenomaisesti äänimaljahoidosta/-rentoutuksesta. Tällöin maljoja soitetaan niin ilmassa asiakkaan ympärillä, kuin myös asiakkaan vartalon päällä, jolloin maljojen värähtely tuntuu luonnollisesti voimakkaammin kehossa. Asiakas makaa joko joogamatolla tai hoitopedillä.

Sointukylvyissä taas keholle ei aseteta maljoja laisinkaan, ja näitä voidaankin toteuttaa myös isommille ryhmille, jolloin kokemuksen voisi rinnastaa etäisesti sinfoniaorkesterin konserttiin. Sointukylvystä on mahdollista tehdä myös useampia erilaisia variaatioita:

Tavallinen sointukylpy, jossa osallistujat makaavat joogamatoilla ja ohjaaja soittaa maljoja sekä muita soittimia.
Kehotietoisuus sointukylpy, jossa mukana on ohjaajan ohjaamia kehoa avaavia, lempeitä liikkeitä sekä ohjattu kehon rentoutus yhdistettynä äänimaljojen soittoon, huom. kyseessä ei ole jumppatunti, vaan hyvin rauhalliset liikkeet. Joillakin rentoutuminen on helpompaa, kun alkuun otetaan kehon liikuttelua.
Mielikuvamatka sointukylpy, jossa ohjaaja ohjaa mielikuva matkan maljojen soidessa taustalla.
Metsäkylpy äänimaljoilla, jossa sointukylpy toteutetaan nimensä mukaisesti metsässä
Satusointukylpy lapsille, jossa ohjaaja kertoo sadun äänimaljojen soidessa taustalla.
Chakrasointukylpy, jossa käydään 7 chakran järjestelmä ohjatusti läpi.

Pelkkää hihhulointia vai todellista hyötyä?

Äänimaljat saatetaan mieltää helposti pelkiksi "hihhulihoidoksi", mutta äänimaljarentoutuksella on myös ihan fysiologisesti perusteltavia vaikutuksia. Huomioithan kuitenkin, että äänimaljarentoutuksella ei paranneta sairauksia tai korvata lääketieteellistä hoitoa. Varmistathan rentoutuksen sopivuuden lääkäriltäsi, mikäli sinulla on vakavampia perussairauksia tai lääkityksiä.

Äänimaljarentoutuksella voi kuitenkin olla seuraavanlaisia hyötyjä:

Anatomiset:

Parasympaattisen hermoston eli lepohermostomme aktivoituminen, minkä myötä sympaattinen hermosto eli arjessamme tarvitsemamme ns. stressihermosto rauhoittuu. Palautuminen ja tervehtyminen esimerkiksi flunssasta tapahtuu parasympaattisen hermoston aktiivisuuden aikana, eli mikäli emme saa sympaattista hermostoamme rauhoittumaan, sillä on suora yhteys immuunijärjestelmämme toimivuuteen.
Verenpaineen sekä stressihormonitason laskeminen
Hengityksen syveneminen ja sydämen sykkeen hidastuminen
Rentoutumisen tai virkeyden tunteen lisääntyminen
Levollisuuden, tasapainoisuuden ja unenlaadun parantuminen
Lihasjännityksen ja hermoston rentoutuminen.

Auditiiviset:

Äänimaljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Äänimaljojen tuottamat äänet ovat myös harmonisia ja nämä äänet vaikuttavatkin suoraan aivojemme limbiseen järjestelmään, jossa ne aktivoivat mm. onnellisuuden tunnetta. Tämän myötä voimme tuntea olomme rauhalliseksi ja hyväksi. Myös muistomme ovat tallennettuna tähän järjestelmään, eli järjestelmän aktivoituessa voi mieleen nousta vanhoja, jo unohdettujakin muistoja.
Muistojen myötä pintaan voi nousta tunteita, niin iloisia kuin surullisiakin, jolloin kehomme saattaa reagoida siihen eri tavoin: Jollakulla saattaa alkaa valua kyyneleet, toista saattaa taas alkaa naurattamaan kovasti, yhtä kaikki ne ovat puhdistavia ja täysin sallittuja reaktioita. Kaikki on yksilöllistä ja riippuu täysin ihmisen taustasta. Isolla osalla kuitenkaan tämän kaltaisia äärireaktioita ei tule.
Äänimaljahoidolla voidaan saada aivoaallot laskemaan Beta-aalloilta Alfa- tai jopa Theta-aalloille
Beta- aallot= Valvetila, aktiivinen tarkkailu, looginen ajattelu, stressi, turhautuminen.
Alfa-aallot= Ajatuksissaan oleminen, rauhallinen ja rentoutuneen keskittynyt mieli.
Theta- aallot= Syvempi meditatiivinen tila, voimakas mielikuvitus, intensiiviset tunteet. Ideaalein tila äänimaljahoidossa, tällöin aivot ovat vajonneet unen ja valveen rajamaille.

Energiakeho: